Poznejte svá chodidla

PRSTOVÉ BOTY VIBRAM FIVEFINGERS PRO ZDRAVÉ NOHY

Poznejte svá chodidla

Pokud jde o běh a cvičení, málokdo se pozastavuje nad dvěma nejdůležitějšími nástroji: našimi chodidly. Jsou složeny z 52 kostí, 66 kloubů, 40 svalů a stovek smyslových receptorů, šlach a vazů. Dohromady tvoří dva z nejúžasněji funkčních mechanismů našeho těla. Je na čase je pořádně poznat!

Začněte s naším doporučeným smyslovým cvičením.

DÍVEJTE SE: Sundejte si boty a ponožky. Dobře si svá chodidla prohlédněte. Seznamte se s tvarem a stavem vašich chodidel. To vám pomůže porozumět a identifikovat změny, které se s vašima nohama odehrají během přechodu na Vibram FiveFingers®.

DOTÝKEJTE SE: Masáž je jedním z nejlepších způsobů, jako stimulovat nervy a svaly chodidla – a navíc tím nejpříjemnějším. Posaďte se a vyzkoušejte tato cvičení.

  • Projíždějte prsty na rukou mezi prsty na nohou – tlačte dopředu a dozade, lehce otáčejte rukou.
  • Použijte loket k masáži celého chodidla
  • Tlačte rukou prsty na nohou dopředu a dozadu, dosáhnete tím jemného protažení
  • Jemně prohněťte chodidlo, pohybujte se směrem k prstům. Osahejte si své šlachy, vazy a pojivové tkáně

SAHEJTE: Vaše chodidla jsou vynikající pro sbírání informací. Tisíce nervových zakončení posílají cenné informace do mozku a sdělují vašemu tělu, kde v prostoru se nachází a s jakým terénem je v kontaktu. Aktivní stimulací těchto zakončení dosáhnete lepší rovnováhy, prokrvení a celkového zdraví chodidel.

  • Po provedení těchto cvičení se zaměřte na to, jak se vaše chodidla cítí. Vzpomeňte si na tyto pocity, až si budete příště masírovat nohy a když začnete s chůzí a během ve Vibram FiveFingers®,
  • Zkuste chodit po různých typech povrchů. Objevujte svůj domov a jeho okolí na boso nebo ve Vibram FiveFingers®. Všímejte si, jaké máte pocity na hladkých/drsných površích a zkoušejte rozeznat signály, které vaše chodidla vysílají do mozku. Nejspíš si všimnete, že se vaše chodidlo instinktivně přizpůsobuje rozdílným povrchům. Experimentujte v bezpečném prostředí – na trávě, koberci, hlíně, oblázcích, hladkých kamenech – vždy mějte oči otevřené a dávejte si pozor na případné nebezpečné předměty.
Provozováno na Provozováno na systému NetShops
Cookies Cookies
Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých dat, aby Vám mimo jiné mohli ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na políčko „OK“.
Souhlas můžete odmítnout zde.
Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie podle kategorií, v souladu s vlastními preferencemi.
Technické cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Jsou odpovědné mj. za uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků (schránka), působení filtrů, nákupní proces a ukládání nastavení soukromí. Nepožadujeme Váš souhlas s využitím technických cookies na našem webu. Z tohoto důvodu technické cookies nemohou být individuálně deaktivovány nebo aktivovány.
Reklamní cookies
Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Personalizované soubory cookie
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám.